Эмоции: первичные и вторичные.

Однако мы не всегда осознаем и показываем то, что чувствуем. Вы можете испытать нежелательные чувства или чувства, про которые вы знаете, что демонстрировать их неприемлемо. Именно тогда вы обычно встречаетесь со своими вторичными эмоциями. Вторичная эмоция — это эмоциональная реакция на первичную эмоцию, то есть эмоция, связанная с тем, что вы чувствуете.

Например, если кто-то, кто дорог вашему сердцу, скажет вам обидные слова, вам может стать грустно. Это может вызвать чувство первичной печали. Если по какой-то причине вам трудно испытывать чувство печали, вы можете заметить, что начинаете злиться. В данном случае злость — это вторичная реакция, поскольку это реакция на вашу печаль.

В нашем обществе существует тенденция, при которой мужчины проявляют гнев, когда испытывают более уязвимые чувства, такие как печаль или стыд; а женщины склонны проявлять печаль или вину, когда испытывают гнев. Когда вы не понимаете свою или чужую эмоциональную реакцию на что-то или реакция совершенно непропорциональна происшедшему, это часто является признаком вторичной эмоции, прикрывающей другую реакцию.

Нашими первичными эмоциями обычно являются базовые эмоции, такие как печаль, страх, стыд, гнев и радость. Теоретически все базовые чувства могут быть и вторичными. Однако некоторые вторичные эмоции более типичны, чем другие, такие как тревога, раздражение, общее депрессивное настроение, агрессия, ярость и опустошенность или безнадежность.

Причина, по которой вторичные эмоции обычно бесполезны, заключается в том, что они скрывают ваши истинные чувства, и посылают во внешний мир сбивающие с толку сигналы о ваших потребностях. Например, если вам грустно и вам нужна поддержка и близость, то сигнал вторичного гнева укажет другим, что им следует держаться от вас подальше и тем самым создаст дистанцию.

Если вы оказались во власти сильной, не проходящей эмоциональной реакции, то возможно, стоит еще раз взглянуть на то, что происходит у вас внутри. Ответить на вопрос: что я на самом деле сейчас чувствую?