Когда мы не можем помочь...
Автор - Энн Вайзер Корнелл
Некоторые люди могут быть нам неприятны... могут раздражать или приводить в бешенство. Они также могут проявлять упрямство или быть чрезмерно назойливыми в тот момент, когда нам хочется побыть в одиночестве. Они могут отдалиться и держать дистанцию, в тот момент когда мы хотим узнать, что происходит в их жизни. Давайте быть честными – возможно самая раздражающая вещь в этом мире, способная загнать нас в стрессовое состояние – это другие люди! Люди могут свести с ума! Часто мы болезненно переживаем ситуацию, когда близкий человек страдает, и мы хотели бы ему помочь, но не можем этого сделать... В новом эпизоде блога «Обретение внутреннего спокойствия в сложные времена» вы узнаете как ученица Энн Корнелл - Дора смогла обрести спокойную и устойчивую позицию в ситуации, в которой она чувствовала себя беспомощной, и не могла помочь дочери. Возможно, ее опыт будет вам полезен!
В жизни взрослой дочери Доры - Стефани в принципе все в порядке ... у нее есть работа, которую она любит, у нее есть семья ... но некоторые жизненные ситуации могут вывести Стефани из себя. Она склонна к вспышкам гнева, способна разразиться проклятьями или разрыдаться. Дора тяжело переживает такое положение дел по многим причинам! Она хотела бы помочь. Но все что она пытается делать, не помогает. По сути, любая попытка Доры как-то помочь дочери, ставит ее саму в невыгодное положение. Она рискует стать мишенью для ярости Стефани, вместо того чтобы поддержать дочь. Какая-то часть Доры обвиняет Стефани за чрезмерную инфантильность, за то, что она не умеет себя контролировать или не может взглянуть на ситуацию более обьективно. Но другая часть Доры (и эта часть значительно больше), обвиняет саму Дору. Ведь она мать Стефани. Она должна быть в состоянии как-то помочь! Это по-настоящему сложная ситуация для Доры. Однако в последний раз, когда это случилось, Дора попробовала другой подход.
Дора вспомнила, как Энн Корнелл рассказывала, что, даже если вы не в силах изменить или исправить другого человека, вы МОЖЕТЕ проявить сострадание к самому себе. Это необходимое условие чтобы оставаться рядом с другим человеком, чувствуя лишь любовь.
Понимаете, что Энн имеет ввиду? Чтобы суметь быть рядом с другим человеком, вам необходимо уметь быть рядом с самим собой ... Это все равно, как в случае аварийной ситуации сначала надеть кислородную маску себе, чтобы затем суметь помочь другому.
И вот, Стефани в очередной раз впала во гнев. Какая-то жизненная ситуация спровоцировала то, что Стефани вновь оказалась во власти негодования, недовольства, и ощущения собственного бессилия.
В тот момент Дора была рядом с ней. Она ощутила, как в ней самой поднимаются хорошо знакомые чувства раздражения на дочь, смешанные с чувством вины и ощущением собственного бессилия.
Но на этот раз Дора повела себя иначе.
1. Она взяла паузу, чтобы прислушаться к себе, ЗАМЕТИТЬ свои собственные чувства вместо того, чтобы просто отдаться им.
2. Она безмолвно (про себя) поприветствовала свои чувства, сказав: «Здравствуйте, я знаю, что вы есть». (Да, вы можете делать это, глядя в глаза другого человека, и он не узнает, что вы сейчас делаете).
3. Она безмолвно сказала своей дочери: «Я также могу быть здесь и для тебя».
Качество вашего личностного присутствия становится другим, в момент когда вы спокойны. И это определенным образом влияет на других людей, даже если вы не произносите ни слова. Дора внутренне признала и приняла свое собственное бессилие. Она внутренне призналась себе, что понятия не имеет, что она могла бы сказать, чтобы помочь. И это признание позволило ей просто находиться рядом.
Сложно гарантировать или предсказать, что произойдет, если вы предпримите что-то подобное. Возможно, это никак не повлияет на другого человека. Но зато вы позаботитесь о себе, в момент нахождения в сложной ситуации. По крайней мере, вам самим будет легче пребывать в этой ситуации. В случае с Дорой и Стефани это сработало. Стефани успокоилась быстрее, чем обычно. Она посмотрела маме в глаза и – о чудо! - сказала: «Извини. Спасибо, что была со мною рядом и не пытаясь как-то помочь». И так как Дора уже внутренне со-присутсвовала, она смогла принять это и улыбнуться в ответ.
Иногда лучшее, что можно сделать в сложной ситуации, - это со-присутствовать с самим собой. Но иногда благодаря этому происходят другие удивительные вещи ... Мы обретаем больше внутреннего покоя для себя и для другого человека.
Это для вас...живите более умиротворенной жизнью.
Оригинал текста https://focusingresources.com/2020/02/27/when-you-cant-help/?fbclid=IwAR2x42J6CzPHawkfR5Q2rGU7q7RQVg43N8w2zQQ6cmjtTUNc8sM72FNCm04
Перевод - Мария Ветлужских
Дора вспомнила, как Энн Корнелл рассказывала, что, даже если вы не в силах изменить или исправить другого человека, вы МОЖЕТЕ проявить сострадание к самому себе. Это необходимое условие чтобы оставаться рядом с другим человеком, чувствуя лишь любовь.
Понимаете, что Энн имеет ввиду? Чтобы суметь быть рядом с другим человеком, вам необходимо уметь быть рядом с самим собой ... Это все равно, как в случае аварийной ситуации сначала надеть кислородную маску себе, чтобы затем суметь помочь другому.
И вот, Стефани в очередной раз впала во гнев. Какая-то жизненная ситуация спровоцировала то, что Стефани вновь оказалась во власти негодования, недовольства, и ощущения собственного бессилия.
В тот момент Дора была рядом с ней. Она ощутила, как в ней самой поднимаются хорошо знакомые чувства раздражения на дочь, смешанные с чувством вины и ощущением собственного бессилия.
Но на этот раз Дора повела себя иначе.
1. Она взяла паузу, чтобы прислушаться к себе, ЗАМЕТИТЬ свои собственные чувства вместо того, чтобы просто отдаться им.
2. Она безмолвно (про себя) поприветствовала свои чувства, сказав: «Здравствуйте, я знаю, что вы есть». (Да, вы можете делать это, глядя в глаза другого человека, и он не узнает, что вы сейчас делаете).
3. Она безмолвно сказала своей дочери: «Я также могу быть здесь и для тебя».
Качество вашего личностного присутствия становится другим, в момент когда вы спокойны. И это определенным образом влияет на других людей, даже если вы не произносите ни слова. Дора внутренне признала и приняла свое собственное бессилие. Она внутренне призналась себе, что понятия не имеет, что она могла бы сказать, чтобы помочь. И это признание позволило ей просто находиться рядом.
Сложно гарантировать или предсказать, что произойдет, если вы предпримите что-то подобное. Возможно, это никак не повлияет на другого человека. Но зато вы позаботитесь о себе, в момент нахождения в сложной ситуации. По крайней мере, вам самим будет легче пребывать в этой ситуации. В случае с Дорой и Стефани это сработало. Стефани успокоилась быстрее, чем обычно. Она посмотрела маме в глаза и – о чудо! - сказала: «Извини. Спасибо, что была со мною рядом и не пытаясь как-то помочь». И так как Дора уже внутренне со-присутсвовала, она смогла принять это и улыбнуться в ответ.
Иногда лучшее, что можно сделать в сложной ситуации, - это со-присутствовать с самим собой. Но иногда благодаря этому происходят другие удивительные вещи ... Мы обретаем больше внутреннего покоя для себя и для другого человека.
Это для вас...живите более умиротворенной жизнью.
Оригинал текста https://focusingresources.com/2020/02/27/when-you-cant-help/?fbclid=IwAR2x42J6CzPHawkfR5Q2rGU7q7RQVg43N8w2zQQ6cmjtTUNc8sM72FNCm04
Перевод - Мария Ветлужских
