Дорогой читатель! За два года существования проекта Экспириентальная Психотерапия Россия я перевела десятки цитат Юджина Джендлина /Eugene Gendlin/ для Facebook группы. Чтобы эти материалы не канули в лету, я решила сделать ряд публикаций, каждая из которых будет содержать 10 цитат. Приятного прочтения.

«В переживании сокрыто огромное богатство. Мы думаем о большем, чем можем выразить словами. Мы чувствуем куда больше, чем способны помыслить. Мы проживаем гораздо больше, чем возможно почувствовать. И даже это не предел».

- Юджин Джендлин.

Если что-то в тебе ощущается как нечто скверное, болезненное или дурное, просто позволь ему существовать тихой внутренней жизнью: быть и дышать. Только так оно сможет видоизмениться и обрести ту форму, в которой нуждается.

- Ю. Джендлин

Если то, что происходит в терапии ощущается не как что-то хорошее, не как " глоток свежего воздуха", то скорее всего к терапии это не имеет никакого отношения.

- Ю. Джендлин

Если вам сложно внутренне принять человека, обладающего какими-то отталкивающими качествами, представьте себе, что этот человек постоянно противостоит этим качествами внутри самого себя. Как правило, нам проще принять человека, про которого мы знаем, что он борется со своими отталкивающими качествами. И если вы прислушаетесь /к себе/, то сможете заново открыть для себя этого человека.

- Ю. Джендлин

В каждом человеке есть стороны личности, от которых он хотел бы избавиться или скрыть. Однако ощутить собственную целостность можно лишь признав и собрав воедино все кусочки себя – и прекрасные, и ужасные. Представьте, что вы складываете паззл, используя лишь те фрагменты, что вам нравятся, и откладывая в сторону то, что не нравится… так ваш паззл не соберется никогда… И поэтому Юджин Джендлин говорит:

«У нас внутри нет врагов, каждая часть (сторона) нашей личности стремится спасти нашу жизнь».

- Ю. Джендлин

Каждое неприятное чувство имеет скрытый заряд энергии, стремящийся к более исправному способу существования. Если вы расчистите для этой энергии путь, она сможет двигаться в сторону лучшего.

- Ю. Джендлин

Надо идти туда, где нет слов, а есть только чувства. Поначалу может показаться, что там ничего нет, но это будет лишь до тех пор, пока не начнет формироваться чувствуемый смысл. Когда он вызреет, он будет ощущаться как нечто, что готово появиться на свет. Чувствуемый смысл содержит в себе особое смысловое содержание, которое вы можете лишь ощутить, но которое откроется вам не сразу. Вам придется побыть с ним какое-то время, чтобы дождаться пока он откроется… Когда вы ищете чувствуемый смысл, вы словно заглядываете в то место, которое вам понятно без лишних слов – это «чувствование нутром», всем телом.

- Ю. Джендлин

«Надежное и устойчивое человеческое со-присутствие, когда тот кто рядом готов разделить с вами все с чем придется столкнуться, - это самое сильнодействующее средство. Если мы не пытаемся что-либо улучшить или изменить, если мы ничего не добавляем от себя, и если что-то плохое действительно случилось, мы лишь говорим, что точно понимаем каково это, такой ответ усиливает наше личностное со-присутствие и помогает клиентам оставаться с переживаемым, и углубляться в то, что они сейчас ощущают и чувствуют. Это, пожалуй, самое важное, что должен знать любой человек, стремящийся оказывать помощь другим людям».

- Ю. Джендлин

"Мы с клиентом собираемся составить компанию тому, что существует внутри. Как если бы вы решили составить компанию испуганному ребенку... Вы не стали бы на него напирать или спорить, не старались бы подбодрить его, потому что сейчас ему слишком больно, страшно или он слишком перевозбужден. Вы бы просто тихонько сидели рядом... Чтобы с этим местом, что существует внутри вас, произошли какие-то пошаговые изменения - ему всего лишь нужен ненавязчивый контакт или соприсутствие. Если вы отправитесь туда, воспользовавшись своей осознанностью, побудете там какое-то время, или вновь туда вернетесь, вот все, что этому месту нужно; всю остальную работу оно само за вас выполнит".

- Ю. Джендлин

«Что бы не явило себя в процессе фокусирования, встретьте с теплом. Настройтесь на то, что вы рады, что ваше тело поговорило с вами, и не важно, что это было за послание. Это всего лишь один сдвиг; это не последнее слово. Если вы сможете с дружественным настроем принять это послание, за ним будет и другое».

- Ю. Джендлин